我將書的整體內容重點以心智圖整理,另外提出幾個重點跟大家分享….
透過濾鏡改變視野
作者認為讀書最大的功用在於學到作者的觀點與思維,也就是一種濾鏡,
透過作者的濾鏡可改變我們的視野以此觀察世界,
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這本書的文字很容易閱讀,理論也非常簡單,作者想傳達的是人可以真實地表達自己的情緒,勇敢面對負面的經驗,再透過敲打這種自我療癒的情緒釋放技巧(EFT,Emotional Freedom Techniques),來解除身體的疼痛、減重、解決財務、感情問題,甚至是面對焦慮與壓力,勇敢面對過去與改變。作者鼓勵人們勇敢面對並處理過去負面的記憶,釋放負面情緒不讓它成為疾病,甚至深入挖掘深藏在內心深處底下的傷口,透過重覆發洩敲打全然放下。當負面情緒完全釋放被後,再進一步導入正面的思維,就如同當悲傷盡情抒發放空後,才有機會再注入新的能量一般,讓身與心重新結合成為完整健康的身心靈。此外凡事用”選擇”的期許代替”應該”的催促,去擺脫沉重、罪惡感與不足的壓力,以愛自己為出發點,在選擇的當下將是最有力量、自由、喜悅的。
EFT敲打是種快速而簡單,可讓自己消除負面思維變得開心自在的自我療癒的情緒釋放技巧,它共有8個步驟:
]]>《用心,就有用力的地方:徐重仁的22個人生發現》是全聯福利中心徐重仁總裁的最新著作。
這本書簡單易讀,書中詳細披露他30多年來的生活體驗與職場心法,從書中內容可一窺徐重仁的學思歷程,對己、對人、對事的做法與觀點。這本書希望能為這一代的年輕人加油、打氣,讓現代年輕人能從普遍缺乏自覺、自信與自動的迷失當中走出來。雖然這本書是針對年輕人而寫,但對一般的成年人其實也同樣受用。
翻開這本書,可以看到有很多重量級的企業家為徐總裁的新書寫序,由此可以看出他在企業界的地位。細細品味書中所提的22個人生發現,可以了解徐總裁能有今天這樣的地位並非偶然,而是由很多小小的實踐與累積所成就而來。徐總裁認為不用一開始就想做大事,只要很努力地做好每一件事,從做小事情開始慢慢累積起來,最終就能變成大事。這想法與"走吧!去做你真正渴望的事:創造有意義人生的7分鐘微行動 ",一書的概念相同,生命是由一連串的小選擇、小決定所累積組成,每個表面上看來微不足道的微行動,會匯集成改變命運的轉捩點。這就像是跑馬拉松一樣,不必想要一起跑就衝第一,只要持續與堅持,勝利終將屬於自己。
]]>前陣子買了肯.羅賓森(Ken Robinson)的書”發現天賦之旅”,深深地被書中內容所吸引。
作者在書中列出了15個練習來幫助讀者發現內在的無限潛力,讓每個人得以重新認識自己,自製自己的精采人生。或許是受到這本書的影響,當我看到同樣是天下雜誌出版的”挺身而進”一書時,原以為也是一本談天賦開發的書籍,
不過在讀過之後,才發現這本書雖然同樣在喚起的人的自覺,
但更特別的是作者以自身的經驗與認知,呼籲所有的女性要勇敢地堅持自己的夢想,不畏懼地爭取自己該得的,創造自己想要的生活,這本書全方位地談到了女性所面對的問題與應該採取的態度與行動,不論在工作、家庭、溝通與自我期許等各方面。
這篇試讀心得原本在7月中旬就該完成的,不過因為太忙了,
一直沒辦法靜下來好好地寫文。
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和上一本書"媽媽做自己,孩子就能做自己"的試讀邀約一樣,拿到書稿後,雖然時間已經很晚了,還是忍不住一頁一頁地一直讀下去,所不同的是閱讀"媽媽做自己,孩子就能做自己"時,心情是輕鬆的,因為書中所談的和我自己的生活認知相連結,而讀這本書時卻感到既有的思維不停地受到衝擊,書中討論的婚姻議題與論述遠遠超過我的體認...
作者潘蜜拉.海格在她的新書《半幸福婚姻》中,提到有種婚姻叫做"半幸福婚姻"(semi-happy marriage)。這樣的婚姻是「低衝突」「低壓力」,實際上是安靜、舒適、井然有序的,雖然說不上「神仙眷屬」,但是絕對沒有拳打腳踢、沒有習慣性的口角,很意外地,這樣的婚姻竟然占了美國離婚案件中的六成之多。這樣的論述說明了為何很多夫妻並未發生爭吵卻要離婚,有些婦女在孩子離家後,因為想要追求自我與女性的自覺而主動提出離婚的要求,這些都可能是因為受不了低氣壓婚姻中所帶來的窒息感所致。
休假日,我喜歡跟Shubert到餐廳吃頓豐盛的早餐,主餐、濃湯還有咖啡,
每每吃完都有滿滿的飽足感...
對於主餐的挑選,我跟Shubert喜歡點豬肉堡,而Julie喜歡吃培根,
雖然店家對於主餐的配料都有一定的搭配方式,
不過我常會賴皮地請店員幫我把竹炭麵包換為全麥麵包...
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過年前,有機會讀到親子作家黃淑文的著作《媽媽做自己,孩子就能做自己》,
一開始閱讀就捨不得放下,即使過了睡覺時間還是忍不住把它讀完...
會喜歡這本書,是因為作者用輕鬆寫實的方式敘述著孩子的生活記事與想法,天真可愛卻又帶著自主獨立的特質讓人印象深刻,更重要的是作著很多的觀點,與自己的教養哲學十分契合,而這些論述更可以用來註解我與孩子間的互動.....
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對聖誕節產生無感反應只可能發生在像我這樣有點年紀的人身上,
對孩子來說,聖誕節是個充滿歡樂值得慶祝的日子,怎麼可能錯過,
即使是再過20多天就要參加學測的Anny也不例外…
雖然因為考試在即,已是高三生的Anny不像Julie一樣要忙著參加聖歌合唱及聖誕樹比賽,
但她還是不忘安排自己的慶祝活動~
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星期天(10/30)中午,Shubert到公司加班,Anny去上課,只剩我跟Julie兩個人在家,
母女倆在餐桌上一面聽著音樂,一面看著自己的書....
也許是累了,Julie站了起來四處張望,突然她像發現新大陸似地問我:
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最近因為工作忙常要進公司加班,所以有好一陣子都沒辦法陪女兒走路上下課,
難得最近工作有個空檔,於是昨晚又再重啟往日母女間的愉快對談...
在路上,我跟Anny分享了當天聽了法律講座的部份內容,
我說到明年一月初,除了有總統大選這件大事以外,司法院也將試辦"觀審判決"的推動,
其中嘉義市地方法院就是試驗對象之一。
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(100/9 Shubert攝於大連)
小時候的Julie,總愛用兩隻手輕輕地捧著西瓜,再用她那小小的門牙小口又快速地啃著,
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在全家東部旅遊&結束夏令營之後,明年要考學測的Anny終於也開始有了面對挑戰的動作了,每天排滿的行程讓她覺得有點忙碌但卻又有種充實的感覺,今早出門前拍拍她的肩膀跟她說了句:"辛苦囉...加油~"
由於Anny唸的是私立中學,當年選擇直升高中部因此沒參與過國中基測的震撼教育,在學校的這些日子過得愉快極了,這樣的學生生活與我過去所認知的私立學校有很大的差異...
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過去的父親節,Anny跟Julie總會挖空心思地送禮物給Shubert,
可是有時孩子的想法太具創意,總讓Shubert有點招架不住,
所以從去年開始他們父女就協議好不再送禮物來表達心中的謝意,當然今年也不例外....
上星期五(8/5)晚上Anny下課回來,就一直催促著Shubert去洗澡,
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隨著年紀慢慢地增加,對快樂的要求似乎也愈來愈簡單,不管是與家人相聚或是醃漬著撿來的芒果...
上星期六(6/11)受到氣流的影響,風一直不停地刮著,住家旁芒果樹上的果實也乒乒乓乓地掉個不停,掉落滿地的芒果因為還沒成熟無法直接食用,可是又捨不得把這些長得又大又好的芒果丟棄,心想也許可以來試試醃製成情人果,於是拿起袋子一顆一顆地撿著,看著滿滿一大袋的芒果讓我想起小時候坐在芒果樹下拿著一臉盆的水,一面摘取一面吃起芒果的情景...
中午兩點在送Anny去上課回來的路上,接到二哥打來的電話,問說:"妹~妳們在家嗎??下午三點多我們會過去...",我說:"好呀~"
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每個孩子都有她們的長處,真要說誰比較好還真是高難度的事....
五月中旬(5/10)正值女兒段考期間,Anny一放學回來才剛踏進家門就直嚷著:
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五月下旬參加了"製程安全評估"的訓練課程,在這個班裏的同學來自全省各地,因為福義軒蛋捲的名號太大,總會有人利用中午休息的時間趕到店裏去,不過常常換回已經賣完的沮喪,有人問我有沒有更好的方法??我也只能無奈地說道:"我也不清楚,以前我可以在假日悠哉地騎著腳踏車隨手帶上兩包,但現在長長的排隊人龍也讓我為之怯步..."
上星期五回家跟Shubert談到這件事時,他說"這個星期假日我們就去排隊幫他們買一些吧..."
就這樣,星期六(5/28)一早等女兒去上學,我跟Shubert兩個人就加入了排隊的行列之中,而這也是我們的排隊初體驗...
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4/26晚上準備著參加"2011第六屆全球華人部落格大獎"的相關資料時,對於該選那三篇文章有些遲疑,隨口問了Anny:"妳覺得選這三篇文章參選好嗎?"
Anny回答:"都OK啊~妳的文章讀起來都差不多..."
我問:"啊~妳意思是很單調嗎?"
Anny說:"也不是啦~我是說妳的文章有一定的風格,選那一篇都沒關係,平常心參加比賽就是了....."
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這些日子答應Anny陪她走路的,所以每天吃完晚飯後,我們總會出門走上一段路....
上星期三晚上Anny要去上英文課,就在我們準備出門時,Anny拿出一張設計圖,對我說:
"媽~我同學林想要請妳幫他掃描這張圖,這是他要參加比賽用的,掃描好的圖就把它存在這USB裏..."
我說:"可以呀~什麼時候要?"
Anny說:"因為明天之前要交,林說可不可以今天晚上就給他?"
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二月底意外收到商周出版"考個80分就好的九個福份"一書的試讀邀請,剛看書名時原以為是本要父母別太在意孩子學業成績的書籍,可是等我收到試讀本翻閱之後,才發現它其實是本有關青少年的教養書。書中清楚地闡述了青少年所可能發生的九大問題,也傳神地記錄了父母在教養過程中所可能面對的衝突與困擾....
作者溫蒂‧莫傑爾雖然是個臨床社會心理學家,專精於親子教育與兒童正常發展,也清楚地知道青少年在面對成長的挑戰時所可能發生的負面反應,但她卻不隱瞞即使像她這樣的專家,在教養一對青春期女兒的過程中,也曾經生氣、傷心,也曾經面臨束手無策的困擾,這與很多親子教養書籍敘述著親子互動時,總完美得讓人覺得相形見拙有很大的不同,讀著她的文字會讓人有種寫出自己心聲的感覺,也許就是因為這樣,我一開始閱讀就覺得欲罷不能,直到看完整本書所有的內容才捨得放下....
作者提到她之所以要寫這本書,是因為她要提醒自己要去愛青春期女兒穿越沙漠時所走的那條崎嶇難行之路,也提醒自己要照著書中的內容去做,這樣的想法跟我在部落格寫下與女兒互動點滴的動機有些類似....
我希望藉由這樣的書寫可以提醒自己,雖然孩子有時候會惹我們生氣,也會做些我們認為很愚蠢的事,但是還是有很多時候她們是可愛的,是貼心的,透過文字與照片的記錄,記下孩子所做過的美好事物,提醒自己不要只是記得孩子與我們意見相左的時候....
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