從小我就很喜歡寫筆記,總覺得沒做紀錄,

有著金魚般記憶力的我很快就會忘記內容,

而且希望能透過書寫強化自己對於演講、學習甚至是述說內容的吸收,

因此我對於如何提升筆記力的相關資訊一直都很感興趣。

剛看到這本書的標題時,

直覺想到的是這是一本教人家怎樣有效畫重點以提升讀書效率的書,

相關技巧應該也可以用在筆記書寫上,等到仔細閱讀後發現,

作者是以商業人士的觀點從如何選書、閱讀到閱後思考與執行做說明;

告訴讀者如何從上千行文句中挖掘能為己所用的精華,

畫上專屬於自己的一條線,為自己的職涯或事業創造新的契機。

 

我將書的整體內容重點以心智圖整理,另外提出幾個重點跟大家分享….

 

在書中畫出唯一的一條線,取其精華為己所用

作者以其經驗提出與其在一本書上畫一百條線,

不如一百本書各畫一條線更加實際與成果豐碩的論點,

這看法與之前上林豪傑老師的策略課時,老師一直提到的”策略就是power of one”類似,

專注可以讓力量更強。

 

「人類真正的價值在於製造原因」

作者提到在閱讀的同時要不斷探索原因,針對書中所提到一二個最關鍵的部分予以畫線,

並反覆思考自己該如何運用這關鍵。當然找原因並不是容易的事,

但可善用「第一瓶理論」找到源頭,透過反覆思考與執行必能獲得想要的結果。

這些說明也讓我想起在研習個案研討的過程中,

老師一直提醒大家”問題-原因-方案”是一體的,

問題是原因造成的,而方案是根據原因設計的,因此在遇到問題時,

不要直接想方案,而應該先想原因,了解原因,解決方案自然容易提出。

 

透過濾鏡改變視野

作者認為讀書最大的功用在於學到作者的觀點與思維,也就是一種濾鏡,

透過作者的濾鏡可改變我們的視野以此觀察世界,

協助我們找出自己與別人的差異點進而自我成長,

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前陣子買了肯.羅賓森(Ken Robinson)的書”發現天賦之旅”,深深地被書中內容所吸引。
作者在書中列出了15個練習來幫助讀者發現內在的無限潛力,讓每個人得以重新認識自己,自製自己的精采人生。或許是受到這本書的影響,當我看到同樣是天下雜誌出版的”挺身而進”一書時,原以為也是一本談天賦開發的書籍,
不過在讀過之後,才發現這本書雖然同樣在喚起的人的自覺,
但更特別的是作者以自身的經驗與認知,呼籲所有的女性要勇敢地堅持自己的夢想,不畏懼地爭取自己該得的,創造自己想要的生活,這本書全方位地談到了女性所面對的問題與應該採取的態度與行動,不論在工作、家庭、溝通與自我期許等各方面。

雪柔.桑德伯格認為女性任職於高階主管或是國家領袖的比例偏低,

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   這些日子因忙於工作、課業還參加競賽,整個人有虛脫的感覺,女兒、家人一直在耳邊興奮地說著,可是我的眼皮卻常常忍不住閉了起來。我太累了,累得無法看看周遭的事物,關心家人和朋友,不過生命總是那麼奇妙,在我最忙碌的時候,出版社寄來 釋放更自在的自己:15分鐘快速減壓、平衡情緒的深層療癒法一書。這天下午,我刻意排開所有的工作,給自己一個完全自由的空間靜靜地閱讀,試著透過書籍來調整變調的步閥。我喜歡這本書的封面,讓人看了就感覺舒緩自在,整個心境平靜不少,”15分鐘快速減壓、平衡情緒的深層療癒法的標註,更是多麼吸引人的一句話,尤其對最近忙得不可開交的我來說更為重要。

 

    這本書的文字很容易閱讀,理論也非常簡單,作者想傳達的是人可以真實地表達自己的情緒,勇敢面對負面的經驗,再透過敲打這種自我療癒的情緒釋放技巧(EFT,Emotional Freedom Techniques),來解除身體的疼痛、減重、解決財務、感情問題,甚至是面對焦慮與壓力,勇敢面對過去與改變。作者鼓勵人們勇敢面對並處理過去負面的記憶,釋放負面情緒不讓它成為疾病,甚至深入挖掘深藏在內心深處底下的傷口,透過重覆發洩敲打全然放下。當負面情緒完全釋放被後,再進一步導入正面的思維,就如同當悲傷盡情抒發放空後,才有機會再注入新的能量一般,讓身與心重新結合成為完整健康的身心靈。此外凡事用”選擇”的期許代替”應該”的催促,去擺脫沉重、罪惡感與不足的壓力,以愛自己為出發點,在選擇的當下將是最有力量、自由、喜悅的。

 

    EFT敲打是種快速而簡單,可讓自己消除負面思維變得開心自在的自我療癒的情緒釋放技巧,它共有8個步驟:

1.選定你的最大壓力源,並進一步定義它,而且是以具體而明確的方式陳述。

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《用心,就有用力的地方:徐重仁的22個人生發現》全聯福利中心徐重仁總裁的最新著作。

這本書簡單易讀,書中詳細披露他30多年來的生活體驗與職場心法,從書中內容可一窺徐重仁的學思歷程,對己、對人、對事的做法與觀點。這本書希望能為這一代的年輕人加油、打氣,讓現代年輕人能從普遍缺乏自覺、自信與自動的迷失當中走出來。雖然這本書是針對年輕人而寫,但對一般的成年人其實也同樣受用。

 

翻開這本書,可以看到有很多重量級的企業家為徐總裁的新書寫序,由此可以看出他在企業界的地位。細細品味書中所提的22個人生發現,可以了解徐總裁能有今天這樣的地位並非偶然,而是由很多小小的實踐與累積所成就而來。徐總裁認為不用一開始就想做大事,只要很努力地做好每一件事,從做小事情開始慢慢累積起來,最終就能變成大事。這想法與"走吧!去做你真正渴望的事:創造有意義人生的7分鐘微行動 ",一書的概念相同,生命是由一連串的小選擇、小決定所累積組成,每個表面上看來微不足道的微行動,會匯集成改變命運的轉捩點這就像是跑馬拉松一樣,不必想要一起跑就衝第一,只要持續與堅持,勝利終將屬於自己。

 

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前陣子買了肯.羅賓森(Ken Robinson)的書”發現天賦之旅”,深深地被書中內容所吸引。
作者在書中列出了15個練習來幫助讀者發現內在的無限潛力,讓每個人得以重新認識自己,自製自己的精采人生。或許是受到這本書的影響,當我看到同樣是天下雜誌出版的”挺身而進”一書時,原以為也是一本談天賦開發的書籍,
不過在讀過之後,才發現這本書雖然同樣在喚起的人的自覺,
但更特別的是作者以自身的經驗與認知,呼籲所有的女性要勇敢地堅持自己的夢想,不畏懼地爭取自己該得的,創造自己想要的生活,這本書全方位地談到了女性所面對的問題與應該採取的態度與行動,不論在工作、家庭、溝通與自我期許等各方面。

雪柔.桑德伯格認為女性任職於高階主管或是國家領袖的比例偏低,

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為了避開人潮,我們利用農曆年前(2/2~2/4)安排了家庭旅遊,
一行十二人分別從台北、嘉義、台南及高雄出發,共同往目的地墾丁開去。
會選擇到墾丁旅遊是因為喜歡擁抱陽光的感覺,
而墾丁的南洋風味更可以趕走陰雨的霉氣,不管在外在或是心裏。

我們這次入住在福華墾丁渡假飯店,因為喜歡它的大床,專屬的沙灘小徑、

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這篇試讀心得原本在7月中旬就該完成的,不過因為太忙了,
一直沒辦法靜下來好好地寫文。
剛開始覺得有點懊惱,

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和上一本書"媽媽做自己,孩子就能做自己"的試讀邀約一樣,拿到書稿後,雖然時間已經很晚了,還是忍不住一頁一頁地一直讀下去,所不同的是閱讀"媽媽做自己,孩子就能做自己"時,心情是輕鬆的,因為書中所談的和我自己的生活認知相連結,而讀這本書時卻感到既有的思維不停地受到衝擊,書中討論的婚姻議題與論述遠遠超過我的體認...

作者潘蜜拉.海格在她的新書《半幸福婚姻》中,提到有種婚姻叫做"半幸福婚姻"(semi-happy marriage)。這樣的婚姻是「低衝突」「低壓力」,實際上是安靜、舒適、井然有序的,雖然說不上「神仙眷屬」,但是絕對沒有拳打腳踢、沒有習慣性的口角,很意外地,這樣的婚姻竟然占了美國離婚案件中的六成之多。這樣的論述說明了為何很多夫妻並未發生爭吵卻要離婚,有些婦女在孩子離家後,因為想要追求自我與女性的自覺而主動提出離婚的要求,這些都可能是因為受不了低氣壓婚姻中所帶來的窒息感所致。
 


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休假日,我喜歡跟Shubert到餐廳吃頓豐盛的早餐,主餐、濃湯還有咖啡,
每每吃完都有滿滿的飽足感...
對於主餐的挑選,我跟Shubert喜歡點豬肉堡,而Julie喜歡吃培根,
雖然店家對於主餐的配料都有一定的搭配方式,
不過我常會賴皮地請店員幫我把竹炭麵包換為全麥麵包...
 

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過年前,有機會讀到親子作家黃淑文的著作《媽媽做自己,孩子就能做自己》,
一開始閱讀就捨不得放下,即使過了睡覺時間還是忍不住把它讀完...
會喜歡這本書,是因為作者用輕鬆寫實的方式敘述著孩子的生活記事與想法,天真可愛卻又帶著自主獨立的特質讓人印象深刻,更重要的是作著很多的觀點,與自己的教養哲學十分契合,而這些論述更可以用來註解我與孩子間的互動.....

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