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從小我就很喜歡寫筆記,總覺得沒做紀錄,

有著金魚般記憶力的我很快就會忘記內容,

而且希望能透過書寫強化自己對於演講、學習甚至是述說內容的吸收,

因此我對於如何提升筆記力的相關資訊一直都很感興趣。

剛看到這本書的標題時,

直覺想到的是這是一本教人家怎樣有效畫重點以提升讀書效率的書,

相關技巧應該也可以用在筆記書寫上,等到仔細閱讀後發現,

作者是以商業人士的觀點從如何選書、閱讀到閱後思考與執行做說明;

告訴讀者如何從上千行文句中挖掘能為己所用的精華,

畫上專屬於自己的一條線,為自己的職涯或事業創造新的契機。

 

我將書的整體內容重點以心智圖整理,另外提出幾個重點跟大家分享….

 

在書中畫出唯一的一條線,取其精華為己所用

作者以其經驗提出與其在一本書上畫一百條線,

不如一百本書各畫一條線更加實際與成果豐碩的論點,

這看法與之前上林豪傑老師的策略課時,老師一直提到的”策略就是power of one”類似,

專注可以讓力量更強。

 

「人類真正的價值在於製造原因」

作者提到在閱讀的同時要不斷探索原因,針對書中所提到一二個最關鍵的部分予以畫線,

並反覆思考自己該如何運用這關鍵。當然找原因並不是容易的事,

但可善用「第一瓶理論」找到源頭,透過反覆思考與執行必能獲得想要的結果。

這些說明也讓我想起在研習個案研討的過程中,

老師一直提醒大家”問題-原因-方案”是一體的,

問題是原因造成的,而方案是根據原因設計的,因此在遇到問題時,

不要直接想方案,而應該先想原因,了解原因,解決方案自然容易提出。

 

透過濾鏡改變視野

作者認為讀書最大的功用在於學到作者的觀點與思維,也就是一種濾鏡,

透過作者的濾鏡可改變我們的視野以此觀察世界,

協助我們找出自己與別人的差異點進而自我成長,

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   這些日子因忙於工作、課業還參加競賽,整個人有虛脫的感覺,女兒、家人一直在耳邊興奮地說著,可是我的眼皮卻常常忍不住閉了起來。我太累了,累得無法看看周遭的事物,關心家人和朋友,不過生命總是那麼奇妙,在我最忙碌的時候,出版社寄來 釋放更自在的自己:15分鐘快速減壓、平衡情緒的深層療癒法一書。這天下午,我刻意排開所有的工作,給自己一個完全自由的空間靜靜地閱讀,試著透過書籍來調整變調的步閥。我喜歡這本書的封面,讓人看了就感覺舒緩自在,整個心境平靜不少,”15分鐘快速減壓、平衡情緒的深層療癒法的標註,更是多麼吸引人的一句話,尤其對最近忙得不可開交的我來說更為重要。

 

    這本書的文字很容易閱讀,理論也非常簡單,作者想傳達的是人可以真實地表達自己的情緒,勇敢面對負面的經驗,再透過敲打這種自我療癒的情緒釋放技巧(EFT,Emotional Freedom Techniques),來解除身體的疼痛、減重、解決財務、感情問題,甚至是面對焦慮與壓力,勇敢面對過去與改變。作者鼓勵人們勇敢面對並處理過去負面的記憶,釋放負面情緒不讓它成為疾病,甚至深入挖掘深藏在內心深處底下的傷口,透過重覆發洩敲打全然放下。當負面情緒完全釋放被後,再進一步導入正面的思維,就如同當悲傷盡情抒發放空後,才有機會再注入新的能量一般,讓身與心重新結合成為完整健康的身心靈。此外凡事用”選擇”的期許代替”應該”的催促,去擺脫沉重、罪惡感與不足的壓力,以愛自己為出發點,在選擇的當下將是最有力量、自由、喜悅的。

 

    EFT敲打是種快速而簡單,可讓自己消除負面思維變得開心自在的自我療癒的情緒釋放技巧,它共有8個步驟:

1.選定你的最大壓力源,並進一步定義它,而且是以具體而明確的方式陳述。

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《用心,就有用力的地方:徐重仁的22個人生發現》全聯福利中心徐重仁總裁的最新著作。

這本書簡單易讀,書中詳細披露他30多年來的生活體驗與職場心法,從書中內容可一窺徐重仁的學思歷程,對己、對人、對事的做法與觀點。這本書希望能為這一代的年輕人加油、打氣,讓現代年輕人能從普遍缺乏自覺、自信與自動的迷失當中走出來。雖然這本書是針對年輕人而寫,但對一般的成年人其實也同樣受用。

 

翻開這本書,可以看到有很多重量級的企業家為徐總裁的新書寫序,由此可以看出他在企業界的地位。細細品味書中所提的22個人生發現,可以了解徐總裁能有今天這樣的地位並非偶然,而是由很多小小的實踐與累積所成就而來。徐總裁認為不用一開始就想做大事,只要很努力地做好每一件事,從做小事情開始慢慢累積起來,最終就能變成大事。這想法與"走吧!去做你真正渴望的事:創造有意義人生的7分鐘微行動 ",一書的概念相同,生命是由一連串的小選擇、小決定所累積組成,每個表面上看來微不足道的微行動,會匯集成改變命運的轉捩點這就像是跑馬拉松一樣,不必想要一起跑就衝第一,只要持續與堅持,勝利終將屬於自己。

 

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前陣子買了肯.羅賓森(Ken Robinson)的書”發現天賦之旅”,深深地被書中內容所吸引。
作者在書中列出了15個練習來幫助讀者發現內在的無限潛力,讓每個人得以重新認識自己,自製自己的精采人生。或許是受到這本書的影響,當我看到同樣是天下雜誌出版的”挺身而進”一書時,原以為也是一本談天賦開發的書籍,
不過在讀過之後,才發現這本書雖然同樣在喚起的人的自覺,
但更特別的是作者以自身的經驗與認知,呼籲所有的女性要勇敢地堅持自己的夢想,不畏懼地爭取自己該得的,創造自己想要的生活,這本書全方位地談到了女性所面對的問題與應該採取的態度與行動,不論在工作、家庭、溝通與自我期許等各方面。

雪柔.桑德伯格認為女性任職於高階主管或是國家領袖的比例偏低,

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這篇試讀心得原本在7月中旬就該完成的,不過因為太忙了,
一直沒辦法靜下來好好地寫文。
剛開始覺得有點懊惱,

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一般人對於美食的印象總是美好的,其中蛋糕類的甜食更是給人幸福感的排行榜食物,因此初看這本書時,對於"檸檬蛋糕的特種憂傷"這樣的書名充滿了好奇,好奇具有幸福感的檸檬蛋糕怎會與憂傷相連結,也好奇一個原應開朗大笑的九歲小女孩怎會有著絲絲的觸痛,這樣的好奇讓人急切地想翻閱內容以了解在這背後究竟隱藏了怎樣的故事...

整個故事的架構是建立在一個看似完美的家庭中,一個認真工作但卻拘泥於既有的形式,以盡本份但無情緒起伏的態度與家人相處的父親;一個有著好廚藝,不停地為家人烹煮但卻總感空虛落莫的母親;一個天資聰穎但卻行為怪異的哥哥和一個對食物具有特異感知能力的九歲女孩蘿拉....

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這陣子眼睛一直很不舒服,總覺得有強烈的異物感,有時候甚至會因為眼睛漲得連頭也痛了起來,雖然陸續看了幾個醫生,但可能是因為我無法通盤地了解,所以感覺各自的說法不盡相同,有的醫生說是眼睛過敏,有的醫生說是眼瞼發炎,也有醫生說是油脂分泌腺阻塞的緣故,只是在接受了不同的治療方式,問題還是沒有解決,這幾個月來狀況時好時壞,頗感困擾....
上個禮拜開始,我試著密集地依照醫生的建議熱敷眼睛,把熱毛巾在眼睛上熱敷個五分鐘後,眼睛會舒服很多,過一下子再仔細觀察可以看到眼瞼的位置會有些分泌物出現,猜想是油脂排了出來,從這樣的結果推測問題應該是出在油脂的分泌上,雖然經過這樣的處理,讓眼睛的不適感減少了很許多,不過還是要持續治療定期複診才行....

因為眼睛的問題,這陣子盡量減少用電腦和看書的時間,不過在四月下旬參加的訓練課程當中,老師要我們閱讀了"當幸運來敲門"一書,還在課堂上討論與分享,這本書簡單易讀但卻寓意甚深,算是一本相當值得閱讀的好書....

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二月底意外收到商周出版"考個80分就好的九個福份"一書的試讀邀請,剛看書名時原以為是本要父母別太在意孩子學業成績的書籍,可是等我收到試讀本翻閱之後,才發現它其實是本有關青少年的教養書。書中清楚地闡述了青少年所可能發生的九大問題,也傳神地記錄了父母在教養過程中所可能面對的衝突與困擾....
作者溫蒂‧莫傑爾雖然是個臨床社會心理學家,專精於親子教育與兒童正常發展,也清楚地知道青少年在面對成長的挑戰時所可能發生的負面反應,但她卻不隱瞞即使像她這樣的專家,在教養一對青春期女兒的過程中,也曾經生氣、傷心,也曾經面臨束手無策的困擾,這與很多親子教養書籍敘述著親子互動時,總完美得讓人覺得相形見拙有很大的不同,讀著她的文字會讓人有種寫出自己心聲的感覺,也許就是因為這樣,我一開始閱讀就覺得欲罷不能,直到看完整本書所有的內容才捨得放下....

作者提到她之所以要寫這本書,是因為她要提醒自己要去愛青春期女兒穿越沙漠時所走的那條崎嶇難行之路,也提醒自己要照著書中的內容去做,這樣的想法跟
我在部落格寫下與女兒互動點滴的動機有些類似....
我希望藉由這樣的書寫可以提醒自己,雖然孩子有時候會惹我們生氣,也會做些我們認為很愚蠢的事,但是還是有很多時候她們是可愛的,是貼心的,透過文字與照片的記錄,記下孩子所做過的美好事物,提醒自己不要只是記得孩子與我們意見相左的時候....
不過,記下美好時光雖然可以延長那份感動,但這並不表示在這教養的過程當中,不會面臨很多的挑戰與挫折,相反地,自己在面對孩子突如其來的異常反應時,也曾錯愕、失望甚至傷心,因為有過這樣的挫折,所以在讀到這本書時會有著更深的體認....

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周末文選:光與影的人生
安藤忠雄/日本建築家
(資料來源: 總裁學院
http://www.ceolearning.org/writings/paper.php?id=26403)


編按:日本建築大師安藤忠雄,獲獎無數,曾獲得建築界最高榮譽「普立茲克獎」(Pritzker)」。安藤忠雄擅長以混凝土、木頭、水、光等自然元素來營造空間,強調「人、建築與環境」間的關係,而本文即是反映他的人生觀,值得細細品味。

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 本文轉載自總裁學院的智識庫
http://www.ceolearning.org/writings/paper.php?id=26192

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專題:10.10.10的決策工具 (2009-10-09) 
作者:蘇西‧威爾許(Suzy Welch)

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這是 石滋宜 博士在總裁學苑所發表的文章,在此跟大家分享~~~ 
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人生意外的回報  
石滋宜/全球華人競爭力基金會董事長 


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如果說李開復先生的3%時間想處罰 97%想正面激勵是想法與理念,
下面這篇轉貼文的主角阿霞應該是更為直接的實踐者吧…
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【阿霞的兒子】
畢業三十年的同學會上,阿霞說了一個真摯動人的故事。
故事主角是她兒子,配角則是剛從教職退休的阿霞自己。

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這是篇有關Google中國區總裁李開復先生對親子教育的看法
很棒~ 所以跟大家分享~~

引用自商業周刊 1084 2008-09-01  整理者:李郁怡
(http://www.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=34181&p=1)

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這篇文章是我老板請秘書轉給大家閱讀的文章,
頗值得省思,與大家分享~~~

我在天堂嗎? ---李家同

我們的歷史教授是一位飽學之士,他是塞爾維亞人,

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這是 石滋宜 博士在總裁學苑所發表的文章,在此跟大家分享~~~ 
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 進入神飄的境界創造奇蹟 ( 2008-09-05 )

 作者:石滋宜 ( 簡介 )

 Flow is emotional intelligence at its best.—「神飄」是「情緒智慧」最佳的情境。

 北京奧運剛結束,不知觀看比賽的你,是否有被感動的感覺?這種感動不在於奪牌,而在於運動選手,他們專注於比賽中,展現出讓人驚呼的表現,使人動容。而這些運動選手之所以會有如此傑出的表現,正是因為在比賽的過程中,他們進入了「神飄」的境界。

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