從小我就很喜歡寫筆記，總覺得沒做紀錄，
有著金魚般記憶力的我很快就會忘記內容，
而且希望能透過書寫強化自己對於演講、學習甚至是述說內容的吸收，
因此我對於如何提升筆記力的相關資訊一直都很感興趣。
- 10月 01 週日 201723:03
【新書】一流的人讀書，都在哪裡畫線？ ─天下雜誌出版
從小我就很喜歡寫筆記，總覺得沒做紀錄，
有著金魚般記憶力的我很快就會忘記內容，
而且希望能透過書寫強化自己對於演講、學習甚至是述說內容的吸收，
因此我對於如何提升筆記力的相關資訊一直都很感興趣。
- 5月 30 週五 201422:19
【新書】《釋放更自在的自己：15分鐘快速減壓、平衡情緒的深層療癒法》─天下雜誌出版
這些日子因忙於工作、課業還參加競賽，整個人有虛脫的感覺，女兒、家人一直在耳邊興奮地說著，可是我的眼皮卻常常忍不住閉了起來。我太累了，累得無法看看周遭的事物，關心家人和朋友，不過生命總是那麼奇妙，在我最忙碌的時候，出版社寄來” 釋放更自在的自己：15分鐘快速減壓、平衡情緒的深層療癒法”一書。這天下午，我刻意排開所有的工作，給自己一個完全自由的空間靜靜地閱讀，試著透過書籍來調整變調的步閥。我喜歡這本書的封面，讓人看了就感覺舒緩自在，整個心境平靜不少，而”15分鐘快速減壓、平衡情緒的深層療癒法”的標註，更是多麼吸引人的一句話，尤其對最近忙得不可開交的我來說更為重要。
- 3月 10 週一 201422:26
【新書】《用心，就有用力的地方：徐重仁的22個人生發現》─天下雜誌出版
《用心，就有用力的地方：徐重仁的22個人生發現》是全聯福利中心徐重仁總裁的最新著作。
這本書簡單易讀，書中詳細披露他30多年來的生活體驗與職場心法，從書中內容可一窺徐重仁的學思歷程，對己、對人、對事的做法與觀點。這本書希望能為這一代的年輕人加油、打氣，讓現代年輕人能從普遍缺乏自覺、自信與自動的迷失當中走出來。雖然這本書是針對年輕人而寫，但對一般的成年人其實也同樣受用。
- 9月 22 週日 201322:15
【新書】《挺身而進》─天下雜誌出版
前陣子買了肯．羅賓森（Ken Robinson）的書”發現天賦之旅”，深深地被書中內容所吸引。
作者在書中列出了15個練習來幫助讀者發現內在的無限潛力，讓每個人得以重新認識自己，自製自己的精采人生。或許是受到這本書的影響，當我看到同樣是天下雜誌出版的”挺身而進”一書時，原以為也是一本談天賦開發的書籍，
不過在讀過之後，才發現這本書雖然同樣在喚起的人的自覺，
但更特別的是作者以自身的經驗與認知，呼籲所有的女性要勇敢地堅持自己的夢想，不畏懼地爭取自己該得的，創造自己想要的生活，這本書全方位地談到了女性所面對的問題與應該採取的態度與行動，不論在工作、家庭、溝通與自我期許等各方面。
- 7月 30 週二 201318:00
【新書】《被出賣的童年》─天下雜誌出版
這篇試讀心得原本在7月中旬就該完成的，不過因為太忙了，
一直沒辦法靜下來好好地寫文。
剛開始覺得有點懊惱，
但是後來發覺因為有所延遲反而有更多的機會多讀讀書中的內容，
也多了些機會接觸到更多相關的議題，看來有時候慢不見得不好….
- 7月 18 週一 201107:10
【試讀】"檸檬蛋糕的特種憂傷"-春光出版
一般人對於美食的印象總是美好的,其中蛋糕類的甜食更是給人幸福感的排行榜食物,因此初看這本書時,對於"檸檬蛋糕的特種憂傷"這樣的書名充滿了好奇,好奇具有幸福感的檸檬蛋糕怎會與憂傷相連結,也好奇一個原應開朗大笑的九歲小女孩怎會有著絲絲的觸痛,這樣的好奇讓人急切地想翻閱內容以了解在這背後究竟隱藏了怎樣的故事...
整個故事的架構是建立在一個看似完美的家庭中,一個認真工作但卻拘泥於既有的形式,以盡本份但無情緒起伏的態度與家人相處的父親；一個有著好廚藝,不停地為家人烹煮但卻總感空虛落莫的母親；一個天資聰穎但卻行為怪異的哥哥和一個對食物具有特異感知能力的九歲女孩蘿拉....
主角蘿拉因為可以從食物中嚐出食物製作者當時的情緒,意外發現看似溫婉又滿足於家庭生活的母親竟因內心的空寂而有了另一段不倫的感情,雖然母親不時地藉由親手做蛋糕來傳達她對蘿拉的愛,但因蘿拉可感知到母親在製作過程時的焦慮反應,這樣的情感衝突讓蘿拉不停地尋求外面的垃圾食物來沖淡這其中的矛盾,也由於在家庭中找不到真實濃郁的愛,蘿拉不自覺地渴盼從哥哥友人喬治的互動中找到她所企盼的關懷,整個故事描述了蘿拉在成長過程中的情緒轉換....
或許是因為作者艾米‧班德擅長塑造超現實情節或角色的描寫,我覺得這是本內容有點怪的書,剛開始閱讀時對於書中每個角色的情緒反應會覺得無法想像,而多重的思緒不停地交替著,更讓人有種喘不過氣來的感覺...
蘿拉的父親只願透過醫院窗戶看著自己出生的孩子卻不肯踏進醫院一步,以致讓自己的妻子承受著獨自進醫院生娩的孤寂;蘿拉的外婆雖然深愛自己的家人卻從來不曾前來相聚,而只是透過寄送禮物來傳達愛意;蘿拉的哥哥雖然聰明過人但卻行為怪異,總會不時地消失不見....
這樣的詭譎氣氛一直到故事的後半段才慢慢地被解開來,在作者逐步闡述各角色所展現的個性背景之後,才讓人了解到故事中每個角色相對反應的合理性....
雖然這樣一個跳脫真實的故事與現實生活不盡相同,但卻提供給讀者一個省思的空間,也檢視一下現有的生活....
在書中,蘿拉一家人在那美好家庭的形象下,彼此的互動總是那麼制式又平淡,蘿拉的父親在晚餐時報告完自己一天的行程後,總以"我的部份說完了,你們的呢??"作為結語;而蘿拉的母親長期隱忍自我的感受以致企圖尋求外在的情感來自我肯定...看到這裏,想起家中的餐桌上總會有人吱吱喳喳地說個不停,有時甚至還會有人提出"我還沒說沒耶~"的抗議之聲時,我不禁為自己家人的互動模式可以這麼真實又熱切感到慶幸...
家不是每個人最能依賴的地方嗎??如果不能盡情地分享自己的喜與悲,也感受不到家人對自己的摯愛,那也就無怪乎蘿拉一家人總會以著不同的形式想要掙脫那個家所帶給她們的箝制之感了....
記得小時候對於電視影集"神仙家庭"中的仙女媽媽,只要動動鼻子就可以隨心所欲地施展魔法的情景總是羨慕不已,甚至還異想天開地奢望著自己也能擁有這樣的超能力,總覺得有了它,一切都會在自己的掌握之中,總覺得有了他人所欠缺的特異能力,更能突顯自己的不平凡,不過隨著年紀增長才慢慢了解到,在真實的世界中擁有不凡能力的背後,常會背負著一般人所不用承受的負擔,而具有洞察別人心境的特異能力,更常是辛苦又孤單的,相對於蘿絲的超能力,我很滿足於自己對於美好事物的敏銳感知能力,雖然不那麼特異但卻讓人有著滿滿的愉悅與自在....
檸檬蛋糕的特種憂傷
The Particular Sadness of Lemon Cake
作者：艾米‧班德（Aimee Bender）
譯者：韓宜辰
出版：春光出版
出版日期：2011.8.1
《檸檬蛋糕的特種憂傷》試讀活動
http://blog.chinatimes.com/openbook/archive/2011/06/14/713916.html
- 5月 19 週四 201107:33
【好書】"當幸運來敲門"
這陣子眼睛一直很不舒服,總覺得有強烈的異物感,有時候甚至會因為眼睛漲得連頭也痛了起來,雖然陸續看了幾個醫生,但可能是因為我無法通盤地了解,所以感覺各自的說法不盡相同,有的醫生說是眼睛過敏,有的醫生說是眼瞼發炎,也有醫生說是油脂分泌腺阻塞的緣故,只是在接受了不同的治療方式,問題還是沒有解決,這幾個月來狀況時好時壞,頗感困擾....
上個禮拜開始,我試著密集地依照醫生的建議熱敷眼睛,把熱毛巾在眼睛上熱敷個五分鐘後,眼睛會舒服很多,過一下子再仔細觀察可以看到眼瞼的位置會有些分泌物出現,猜想是油脂排了出來,從這樣的結果推測問題應該是出在油脂的分泌上,雖然經過這樣的處理,讓眼睛的不適感減少了很許多,不過還是要持續治療定期複診才行....
因為眼睛的問題,這陣子盡量減少用電腦和看書的時間,不過在四月下旬參加的訓練課程當中,老師要我們閱讀了"當幸運來敲門"一書,還在課堂上討論與分享,這本書簡單易讀但卻寓意甚深,算是一本相當值得閱讀的好書....
一對失散多年的好友，在偶然的機會下再次相遇~從小家境貧困、無法繼續升學的維克多，後來成為一位傑出的企業家,而另一位繼承了大筆遺產的大衛，卻過著窮途潦倒的生活。在兩人交談的過程中,維克多跟好友分享他成功的秘密，就隱藏在他祖父告訴他的「追尋幸運草」的故事中....
這本書藉由描述兩個行為與思考模式迴異的武士追尋幸運草的過程,淺顯地闡述了想要得到幸運就要自己先創造適合的環境,要注重細節也要用對方法,要即刻行動更要堅持到底的要點,,.除了這些,在課堂上的分享當中,有人提到善於應用異業結盟的技巧,創造雙贏的局面,將更能擴大成功的層面與範圍;另外隨時保持一顆感恩的心,珍惜自己所擁有的,也感謝他人的每一次協助,更能創造愉悅的心境面對挑戰,這樣正面思考的態度與"祕密"一書中的吸引力法則互相呼應...
以下就摘錄書中的幸運守則跟大家分享.....
- 3月 21 週一 201112:00
【試讀】"考個80分就好的九個福份" 商周出版
二月底意外收到商周出版"考個80分就好的九個福份"一書的試讀邀請,剛看書名時原以為是本要父母別太在意孩子學業成績的書籍,可是等我收到試讀本翻閱之後,才發現它其實是本有關青少年的教養書。書中清楚地闡述了青少年所可能發生的九大問題,也傳神地記錄了父母在教養過程中所可能面對的衝突與困擾....
作者溫蒂‧莫傑爾雖然是個臨床社會心理學家,專精於親子教育與兒童正常發展,也清楚地知道青少年在面對成長的挑戰時所可能發生的負面反應,但她卻不隱瞞即使像她這樣的專家,在教養一對青春期女兒的過程中,也曾經生氣、傷心,也曾經面臨束手無策的困擾,這與很多親子教養書籍敘述著親子互動時,總完美得讓人覺得相形見拙有很大的不同,讀著她的文字會讓人有種寫出自己心聲的感覺,也許就是因為這樣,我一開始閱讀就覺得欲罷不能,直到看完整本書所有的內容才捨得放下....
作者提到她之所以要寫這本書,是因為她要提醒自己要去愛青春期女兒穿越沙漠時所走的那條崎嶇難行之路,也提醒自己要照著書中的內容去做,這樣的想法跟我在部落格寫下與女兒互動點滴的動機有些類似....
我希望藉由這樣的書寫可以提醒自己,雖然孩子有時候會惹我們生氣,也會做些我們認為很愚蠢的事,但是還是有很多時候她們是可愛的,是貼心的,透過文字與照片的記錄,記下孩子所做過的美好事物,提醒自己不要只是記得孩子與我們意見相左的時候....
不過,記下美好時光雖然可以延長那份感動,但這並不表示在這教養的過程當中,不會面臨很多的挑戰與挫折,相反地,自己在面對孩子突如其來的異常反應時,也曾錯愕、失望甚至傷心,因為有過這樣的挫折,所以在讀到這本書時會有著更深的體認....
家中有青少年的父母,對於書中所提到的行為怪異、態度差勁、弄丟東西、熬夜、犯規、宿醉等青少年問題一定不會覺得陌生,甚至會有種"對啊~我家孩子就是這樣.."的感受..作者對於不同的問題都提出了她的建議,不過在這之前,我覺得整本書中最重要的概念是點出了父母在面對這些問題時應該用怎樣的心態來面對,對於這些父母普遍有所怨言的青少年作為,作者將之解讀為心理發展良好,靈性有所成長的健康現象....父母要能夠了解教養青少年可能是難若登天的,可能是痛苦難當的,但父母一定要给青少年足夠多的時間去大發牢騷,犯下愚蠢的錯誤,甚至拒絕我們,因為只有這樣,他們才能成功地轉變為可以自我認同與獨立思考的個體....
書中有一段話寫得很棒,很值得為人父母者參考....
"明暸青春期發展的這種特性非常重要,否則我們便會把青少年正常的叛逆行為解讀為針對自己而來,我們會捲入孩子的問題裏。我們會迅速一瞥處於這個時期的孩子,然後把此時此刻所見到的片段當成他們漫漫一生的史詩電影。我們會與孩子牽扯過深,以致於無法置身事外,冷靜思考,難以清晰的引領他們。我們會每天根據媒體散播的恐懼,或根據我們認為什麼有助於申請大學而做出決定,卻沒引導孩子養成自立、自制、中庸...等價值觀。"
針對青少年所常見的特有行為,作者很真實地提供了她的想法與作法,其中有很多內容對為人父母來說都很受用,我特別把它摘錄下來提供給大家參考....
※要是你把家中青少年想成一顆五歲和三十五歲之間跳來跳去的乒乓球,那麼他的行為就不足為奇了。真心接納孩子的父母,會試著引導孩子趨向成熟,但是當孩子表現得不夠成熟時,這些父母不會驚慌失措,不會認為孩子的舉動是針對自己而來,也不會誤以為孩子的品格將會一輩子帶著瑕疵。我們得給孩子充份的時間發育、成長,請儘量記得,青少年還沒完全長大,他們也許要一直到二十五歲..或是三十七歲,才會長成完完整整的成年人。
※珍愛青春期子女,不只是愛他還是個幼兒的時期,也不只是愛他將來某一天會變成的模樣,而是愛此時此刻的他,愛他那古裡古怪的獨特光采─如此愛著他,非常重要。你可以把這視為一種修行,試著漸漸習慣去欣賞青春期子女─不單是欣賞你很容易就愛他的那些部份,也要欣賞你不怎麼喜歡的部份。
※父母體貼冷靜而且態度明確時,才能讓青少年感到安心。為了讓你保持思路清晰,我建議你開始為家裡的禮貌守則設下合理的最低標準,這項任務得從觀察你家風格和你家青少年的性情開始。沒有什麼行為清單是放諸任何家庭,放諸任何青少年皆準的.....有了這份清單,你比較不會不由得困惑的回頭審視自己做過的每一個教養決定,有了這份清單,你就可以夠自信滿滿的採取行動...
※教導家中青少年做日常工作並不嫌遲...當青少年學會了怎麼做平凡的日常雜務,並真正付諸實行時,就會更沉著更有擔當。除非我們這些父母抹去有價值工作和無價值工作之間的錯誤界線,否則青少年自個兒是不會費心那麼做的....別把你家青少年做事草率,態度差勁看得太嚴重,否則只會讓自己不高興而已,你反倒要用青少年成長過程的相關知識讓自己多放寬心....做家務事這件事,你得堅持立場,但別吹毛求疵....當你交付青少年一項工作時,請事先說明你有那些標準....然後盡可能合理的讓他自個兒決定要怎麼做,別堅持要他用跟你一模一樣的方法....他有他的步調,就算你的步調更快更有效率,也請你尊重他的步調....
※零用錢(以及打工)應該都能減少你跟青春期子女為了錢而爭執的頻率。當她向你討一件她能自行購買的東西時,你就能提醒她應該自己去買,錢得從她自個兒的荷包裏掏出來.....請鼓勵青少年自行處理問題,並容許他們用匪夷所思的辦法去解決問題。
※家中青少年可能不會自動自發的想到要幫忙你,所以請你開始教他們吧...一開始先別指望青春期子女會技巧純熟或是有副熱血心情地幫你,然而只要持續要求家中青少年幫忙,他們終將學會去留意別人有什麼需求,即便身處於荷爾蒙、情緒、疏離的層層迷霧之中也一樣。
※讓青春期子女從判斷錯誤及壓力中學習.....你插手之前先稍待片刻,看看孩子能不能自己解決問題,你讓他去親身體驗沒好好做決定因而自然發生的後過,讓他擁有犯錯的自由,就算他犯的是大錯也一樣。
在讀過了這本書之後,我的想法是
雖然在面對青少年所可能有的脫軌行為時,我還無法如作者所說的把它視為一種福份,但是至少我不再覺得惶恐,也不再覺得挫敗,因為我知道必須要給處於青春期的孩子足夠的時間去發洩去學習,而這過程是孩子從青少年成長為心理發展良好的大人時所必須經過的正常階段....
突然間我想起最近Shubert總愛笑著說"Anny~妳有點瘋瘋的喔~"來化解我們對於Anny某些行為的不認同,看來沒讀過這書的他,對與青少年相處之道也已經有所領略....
不過即使這樣,我還是想說
家有青少年讓你(妳)覺得困擾嗎??
讀一下這本書,也許會讓你(妳)有豁然開朗的感覺...
[後記]
近日收到出版社的通知,本書已更新為《從B-到A+的猶太教養智慧》,預計於4月出版。
- 12月 13 週日 200905:25
【轉貼文】光與影的人生
周末文選：光與影的人生
安藤忠雄/日本建築家
(資料來源: 總裁學院 http://www.ceolearning.org/writings/paper.php?id=26403
- 10月 12 週一 200905:22
【好書介紹】10．10．10 改變你生命的決策工具
本文轉載自總裁學院的智識庫
http://www.ceolearning.org/writings/paper.php?id=26192
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專題：10．10．10的決策工具 (2009-10-09)
作者：蘇西‧威爾許(Suzy Welch)
所謂的10．10．10並不一定代表10分鐘、10個月或10年。基本上，第一個10代表的是「當下」，它可能是一分鐘、一小時，甚至一個禮拜。第二個10代表的則是「可見的未來」，也就是你的決定引起初步反應後，大致可以預見的後續發展。第三個10則代表很久之後可能會出現，但目前並無法確知的後果。
老實說，當10．10．10剛浮現腦海的時候，我也不是很清楚它到底是什麼。我只覺得自己好像隱隱約約掌握了一種全新的、非常有效的運作模式，彷彿乎突然擁有了一種更有效的思考方式、一種讓事情更有條理的方法。
那天清晨，在夏威夷飯店的陽台上，我忽然領悟到，要重新找回自己的生活，我需要做的，只是改變做決定的方式，也就是說，以積極的心態仔細考量我要做的決定，在當下、短期內以及遙遠的未來，可能帶來的後果。
也就是說，在十分鐘後、十個月後，以及十年後會帶來什麼後果。
我花了不少時間思考、研究，最後終於認定，如果以這種積極的心態做決定，我可能真的會找到自己的「生活管理工具」。
十三年來，「生活管理工具」一直是我用來簡單定義10．10．10的用詞。當然，我也聽過其他人以不同的方式形容10．10．10的概念。
我認識一位10．10．10概念的忠實信徒，他稱它為「能夠讓人獲得清楚思緒與勇氣的地圖」，另一位則稱之為「我的罪惡感橡皮擦」。休士頓的一位老太太則告訴我，她稱10．10．10為自己的「解凍按鈕」。而一位加拿大的牧師則在講道的時候，形容10．10．10為「讓人能夠看清事情本質的絕佳橋樑」。
但是，這些說法（包括我自己所下的定義在內）都不足以闡明10．10．10流程最關鍵的內涵。所以，在我繼續往下講之前，先讓我們把這個流程好好拆解、分析一番。
如何啟動10．10．10
每個10．10．10決策流程，都必須從一個簡單的問題開始。也就是說，你必須先將自己的困境、危機或難題轉換成一個清楚而明確的問題，才能夠真正啟動10．10．10流程。我該辭職嗎？我該買下那棟有個美麗後院但卻嚴重漏水的房子嗎？我該送孩子出國唸書嗎？我該慧劍斬情絲還是繼續苦守戀情？
我慢慢發現，由於我們所面對的問題中常夾雜了太多會讓我們失焦的考量、顧忌、想法、意見，因此，要啟動10．10．10流程之前，先定義出一個清晰明確的問題，實在至為關鍵。因此，最有效的10．10．10流程必須先搞清楚，在所有的考量、顧忌、意見之下，你真正需要解決的問題究竟是什麼。
10．10．10決策流程的下一步，是蒐集資料。別擔心，你只需要利用簡單的紙和筆或在自己的腦中、甚至是在與朋友的聊天當中，就可以完成這項任務。你唯一真正需要「進行」的工作，就是誠實認真地回答下面幾個問題：
面對眼前的難題，我有哪些抉擇？
這些抉擇在10分鐘後可能帶來什麼後果？
10個月後又會如何？
10年後呢？
讓我說清楚一點，所謂的10．10．10並不一定代表十分鐘、十個月或十年。基本上，第一個10代表的是「當下」，它可能是一分鐘、一小時、甚至是一個禮拜；第二個10代表的則是「可見的未來」，也就是你的決定在引起初步反應後，大致可以預見的後續發展。而第三個10則代表很久之後可能會出現、但目前並無法確知的後果。因此，10．10．10也可能是九天、十五個月及二十年，或者是兩小時、六個月或八年。10．10．10只是個代名詞，意思是指－－做出決定的當下、熱頭過後的一陣子，以及一切該做的都做了、該說的都說了之後的長期效應。
10．10．10決策流程的最後一個步驟，則是分析。在這個階段，你必須將你所獲得的所有資訊，拿來與你的核心價值做比對，也就是與你所恪守的信仰、原則、人生目標、夢想及需求做比對。簡言之，這個階段會驅使你問自己一個問題：「在瞭解所有可能的選擇及所可能帶來的後果之後，哪個決定最能幫助我創造出自己想要的生活？」
有了答案後，你就得到了你的10．10．10解決方案。 (本文摘自《10.10.10-改變你生命的決策工具》，天下文化出版)
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我覺得這本書所要傳達的是一種思考與決策的模式,
在人的一生當中有太多的事要做選擇,
但是選擇常常是很痛苦的,
因為在選擇的背後總是帶有很多的未知,
而有些影響大的選擇總會帶著你一直往前走,
不容許你再回頭,因此如何做決定常會讓人裹足不前,
書中提出的思考邏輯是想藉由列出短、中、長期的影響來幫助我們做決策,
雖然不是很容易,但卻是值得一試的生活管理工具....
想進一步知道更多有關這本書的資料
請進天下文化出版網站
http://www.bookzone.com.tw/event/bp256/index.asp
